Tensión en la Espalda

13 abril 2014 - Yoga

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El dolor de espalda crónico es uno de los trastornos más difíciles de atender, en especial en los adultos, ya que los fármacos  utilizados para luchar contra ello tienen una efectividad limitada y efectos secundarios graves.

Hacer Yoga equilibra la flexibilidad, relajación y la fuerza de los músculos del cuerpo, a menudo el verdadero culpable del dolor, y libera la tensión muscular.

La clave de la práctica es que tiene una doble faceta: la física y la relajación.

Las investigaciones que tratan de dilucidar los beneficios constatan que los ejercicios de flexibilidad  no han mostrado ser eficaces de forma aislada, como ocurre con el deporte aeróbico, son en realidad las técnicas de elongación y relajación las que aportan beneficios, ya que son estas las que reducen de forma significativa el dolor debido a la modulación del sistema nervioso y la estimulación del sistema límbico.

Para las personas con dolor de espalda, el adjetivo que define el mejor estilo de Yoga a practicar es suave, de todos modos cualquiera de sus modalidades produce un cambio  físico que mejora la circulación sanguínea, la movilidad de las articulaciones y la flexibilidad muscular.

 Es importante ser paciente, puesto que hasta que los beneficios se asientan se requiere tiempo.

Instructora de Yoga: Giselle  Polezzeli

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Astróloga e Instructora de Yoga, egresada del Centro Ananda Yoga.

Publicado el 13 abril 2014 | Ver sus artículos

4 comentarios


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